Menopos

Y menopos yw'r amser pan ddaw misglwyf i ben.

Fe'i diffinnir fel un sy'n digwydd 12 mis ar ôl y cyfnod mislif diwethaf ac fel arfer yn digwydd rhwng 45-55 oed.

Y perimenopos yw'r enw ar y cyfnod sy'n arwain at y menopos, a dyma fel arfer mae menywod yn ei olygu beth maen nhw'n siarad am 'fynd trwy' y menopos.

Yn ystod y perimenopos gall eich corff newid mewn gwahanol ffyrdd. Wrth i lefelau estrogen ostwng, gall eich misglwyf fynd yn afreolaidd a/neu drwm a gallech golli eich ffrwythlondeb. Efallai y byddwch yn sylwi ar newidiadau corfforol eraill gan gynnwys pwysedd gwaed uwch, newidiadau mewn lefelau colesterol (risg cynyddol o glefyd y galon), a cholli calsiwm o'ch esgyrn (gan godi'r risg o osteoporosis). Gall symptomau eraill y perimenopos gynnwys magu pwysau, pyliau poeth, chwysu yn y nos, anniddigrwydd, canolbwyntio gwael, cur pen amlach, a phoenau yn y cymalau. Mae'r symptomau hyn yn bennaf oherwydd bod lefelau estrogen yn gostwng, a gallant bara am ychydig fisoedd yn unig neu am sawl blwyddyn. Yr ystod
o symptomau a pha mor ddifrifol ydynt, yn wahanol i bob merch.

Cysylltiadau defnyddiol a gwybodaeth bellach

Canllawiau NICE - Y Sefydliad Cenedlaethol dros Iechyd a Rhagoriaeth Glinigol - Menopos
diagnosis a rheolaeth

Dilynwch y ddolen ar gyfer arweiniad NICE ar y menopos

NHS Choices
Dilynwch y ddolen ar gyfer NHS Choices

Balance Menopause
Dilynwch y ddolen ar gyfer Balance
Sefydliad annibynnol a sefydlwyd gan Dr Louise Newton sy'n arbenigo mewn Menopos. Darparu hyd at
dyddio gwybodaeth am y menopos, mynediad i bodlediadau, blogiau a'r ap 'Balance' i logio
symptomau ac ennill technegau hunanreoli.

Menopause Matters
Materion y menopos, symptomau'r menopos, meddyginiaethau, cyngor
Gwefan annibynnol sy'n rhoi'r wybodaeth ddiweddaraf am y menopos,
symptomau ac opsiynau triniaeth. Mae fforwm ar gael. Dilynwch y ddolen ar gyfer Menopause Matters

Cymdeithas Menopos Prydain (BMS)

Cymdeithas Menopos Prydain | Ar gyfer gweithwyr gofal iechyd proffesiynol ac eraill sy'n arbenigo mewn swydd
iechyd atgenhedlol Dilynwch y ddolen ar gyfer Cymdeithas Menopos Prydain

Mae'r BMS yn darparu addysg, gwybodaeth ac arweiniad i weithwyr gofal iechyd proffesiynol
arbenigo ym mhob agwedd ar iechyd atgenhedlol.

Pryder Iechyd Merched (WHC)
Dilynwch y ddolen ar gyfer Women's Health Concern
Mae cangen claf Cymdeithas Menopos Prydain, yn darparu taflenni ffeithiau am y
menopos, erthyglau cysylltiedig a Chwestiynau Cyffredin

The Daisy Network

Dilynwch y ddolen ar gyfer Daisy Network
Elusen gofrestredig sy’n darparu gwybodaeth a chymorth am ddim i fenywod â
Annigonolrwydd Ofari Cyn Amser (POI) a elwir hefyd yn menopos cynamserol.

Simply Hormones
Dilynwch y ddolen ar gyfer Simply Hormones
Blogiau ac erthyglau am y menopos

Menopos a'r gweithle

Dilynwch y ddolen i ddarganfod mwy

Mae staff EMRTS hefyd yn gallu cael mynediad i adnoddau bwrdd iechyd: Dilynwch y ddolen hon am fwy o adnoddau